Turma Archimedes A. M. Carvalho - Módulo: Meio Ambiente e Mountain Bike - Aula 4

Temas desenvolvidos na aula de hoje: particularidades ecológicas, problemas ambientais e políticas públicas de meio ambiente do município de São Carlos, pedalada no cerrado com análise de aspectos ambientais.

Helen desenvolvendo sua apresentação

Hoje o projeto recebeu a visita da Helen, bióloga do COMDEMA ( Conselhos Municipais de Defesa do Meio Ambiente). Ela fez uma apresentação mostrando características ambientais do nosso município, apresentou as principais problemáticas e as políticas públicas de meio ambiente de São Carlos. Ao final, o projeto foi presenteado com um mapa das cartas de meio ambiente do município, o qual será de grande valia para os estudos que se seguirão.

Loretha e alunos durante aula sobre cadeia alimentar

A pedalada de hoje foi voltada para a observação das características de certos aspectos ecológicos existentes no cerrado da UFSCar. Vimos as particularidades do cerrado, as plantações de eucaliptos introduzidas naquele ambiente e o conceito de cadeia alimentar na prática.

Para fechar a pedalada, lanchamos no quiosque existente no cerrado.

Turma Archimedes A. M. Carvalho - Módulo: Meio Ambiente e Mountain Bike - Aula 3

Temas desenvolvidos na aula de hoje: cadeia alimentar, jogo da presa e do predador, descida de barrancos.

Presa e Predador!

Na aula de hoje a professora Loretha desenvolveu o conceito de cadeia alimentar, mostrando também as consequências que surgem quando existe um problema dentro de uma cadeia. Para fixar o conceito, foi desenvolvida uma atividade lúdica em que cada aluno poderia passar de presa a predador de acordo com suas estratégias.

Na aula prática de mountain bike exploramos a descida de barrancos. A técnica de colocar o corpo para trás e usar mais o freio traseiro do que o dianteiro foi explicada e aplicada pelos alunos. Todos conseguiram descer!

Aluno descendo barranco

Turma Archimedes A. M. Carvalho - Módulo: Meio Ambiente e Mountain Bike - Aula 2

Temas desenvolvidos na aula de hoje: diferentes tipos de ecossistema, poluição ambiental, descarte de resíduos em locais inadequados, uso excessivo de plástico, prática do mountain bike em diferentes ecossistemas, cicloturismo, uso correto das marchas da bicicleta, realização de curvas.

Durante a aula prática de hoje no cerrado

Em sua aula teórica, hoje a Loretha explicou a particularidade de cada ecossistema do Brasil. Mostrou que é possível pedalar em cada um deles e que são variadas as possibilidades de cicloturismo nas diferentes regiões do país. Como exemplo de cicloturismo organizado foi mostrado um vídeo sobre o circuito de cicloturismo do Vale Europeu, em Santa Catarina.

Durante essa aula também foram mostradas as graves consequências do uso excessivo de plástico e seu descarte nas águas.

Na aula prática foi mostrado o funcionamento das marchas, a forma correta de utiliza-las. Outro ponto focado foi a realização de curvas.

Explicação sobre o funcionamento das marchas durante aula prática

Amanhã desceremos barrancos.

Turma Archimedes A. M. Carvalho - Módulo: Meio Ambiente e Mountain Bike - Aula 1

Temas desenvolvidos na aula de hoje: apresentação do projeto e suas regras, escolha das bicicletas adequadas, reconhecimento de algumas trilhas, discussão sobre meio ambiente e mountain bike.

Turma em frente à sala do Dep. de Ed. Física e Motricidade Humana da UFSCar
local em que ocorrem as aulas teóricas

Hoje foi o primeiro dia da turma vinda da Escola Estadual Archimedes Aristeu Mendes Carvalho. Inicialmente foi feita uma apresentação dos principais pontos do curso, bem como suas regras relativas ao uso da bicicleta (usar capacete e colete do curso; passar filtro solar e repelente de mosquitos; andar do lado direito da via; sinalizar quando for virar, etc).

Depois, já no ginásio, as bicicletas foram distribuídas de acordo com o tamanho e peso, os bancos ajustados para a altura ideal e os pneus enchidos com a pressão adequada.

Na parte da pedalada propriamente dita, passamos em torno do lago, subimos entre o bosque de pinheiros e depois fomos rumo ao cerrado, passando por um ponto de abastecimento de água para encher algumas garrafinhas. Foi notado que alguns alunos não sabem mudar adequadamente de marcha, e que esse será um dos desafios do projeto. Passamos por subidas e descidas, e constatou-se que alguns participantes são sedentários, pois tiveram que empurrar a bicicletas e no final de cerca de 50 minutos de pedalada já estavam extremamente cansados.

Durante a pedalada de hoje no cerrado

De volta à sala a professora Loretha trouxe para discussão alguns fatos observados durante a volta de bicicleta. O que é o meio ambiente? Como será que um ciclista pode ajudar o meio ambiente? A pessoa que anda de mountain bike precisa de ambientes bem conservados?

Assim foi nosso dia, e fica agora a curiosidade de como será a aula de amanhã.

Semana de Avaliação do Projeto

Após o término das aulas que duram 4 semanas com cada turma, durante uma semana avaliamos e relatamos as atividades realizadas, os conteúdos passados, a frequência dos alunos, entre outros itens, e assim buscamos aperfeiçoar o curso. Sendo assim, do dia 20 ao dia 24 de junho as atividades do Projeto Pedal Consciente acontecerão no âmbito da coordenação, não havendo aulas. O relatório do curso realizado com a turma da E.E. Conde do Pinhal estará disponível na seção Relatório das Atividades deste blog junto com os relatórios das escolas atendidas anteriormente, os quais estão disponíveis para visualização.

No dia 27 próximo, segunda-feira uma nova turma iniciará o projeto. Dessa vez o curso receberá alunos da Escola Estadual Archimedes Aristeu Mendes Carvalho, situada no bairro Maria Estella Fagá. Essa turma permanecerá no projeto até o dia 22 de julho.

Saudações ciclísticas da equipe do Projeto Pedal Consciente!

Turma Conde do Pinhal - Módulo: Escolinha de Ciclismo e Saúde - aula 5

Temas desenvolvidos na aula de hoje: prova escrita e competição de mountain bike contra-relógio.

Hoje a aula teve dois momentos bem diferentes de qualquer outros que ocorreram. O primeiro foi uma prova escrita e o outro uma competição de bike no cerrado. Desde o primeiro dia os alunos perguntavam dessa corrida, e como sabiam que ela era parte da avaliação que fazemos para selecionar um ou dois alunos para ingressarem na escolinha de ciclismo - projeto que dá continuidade ao Pedal Consciente, mas focado na iniciação esportiva - estavam muito ansiosos. A competição foi em estilo contra-relógio, com os ciclistas saindo em momentos diferentes.

Depois da corrida fizemos uma premiação em que os três primeiros das categorias masculino e feminino ganhavam medalhas e os primeiros e segundos colocados brindes.

Segundo relato de diversos participantes, e pela observação diária, notamos que houve mudanças positivas significativas tanto no aspecto técnico relativo às pedaladas, como comportamental dos alunos. Nas aulas feitas no trânsito já não estava sendo tão necessário chamar a atenção dos alunos, pois haviam interiorizado a forma mais segura de se deslocarem. A organização para realizar as atividades também se aprimorou e aumentamos o tempo de pedalada.

Agradecemos a todos os alunos da Escola Estadual Conde do Pinhal por terem participado do projeto e darem continuidade à divulgação e utilização da bicicleta.

Turma Conde do Pinhal - Módulo: Escolinha de Ciclismo e Saúde - Aula 4

Temas desenvolvidos na aula de hoje: bike trial!

Desde o início do projeto com essa turma dissemos que haveria um dia de bike trial. No entanto, eles não lembravam que hoje era o dia! O professor convidado foi o Índio (Alexandre Otsuka), ex-atleta de bike trial e mountain bike que veio de Descalvado, cidade vizinha, só para participar dar essa aula.

Índio durante apresentação

Quando cheguei junto com o Índio para iniciarmos o dia de atividades, foi uma grande surpresa! Viram a bicicleta de trial totalmente diferente das que usam no dia a dia, os obstáculos de madeira para subir com a bike etc, a roupa do Índio etc. Depois da novidade, todos andaram e aprenderam técnicas para subir em obstáculos.

Turma Conde do Pinhal - Módulo: Escolinha de Ciclismo e Saúde - Aula 3

Temas desenvolvidos na aula de hoje: ciclismo para o benefício da saúde e técnicas de equilíbrio.

O que será que é saúde? A bicicleta pode nos ajudar a ter maior disposição no dia a dia? Pode-se prevenir doenças andando de bicicleta? Se sim, por quê? Foram essas as perguntas respondidas na aula de hoje. Conversamos sobre stress, depressão, arteriosclerose, obesidade e formas de combate a esses estados da saúde. Vimos como a bicicleta pode ser um elemento de combate a tais males.

Saímos para fazer um exercício de técnica de pilotagem na aula prática. Passamos por cima de tábuas estreitas com um cilindro no meio, feito gangorra. Esse exercício trabalhou o medo dos alunos para lidar com situações mais técnicas do moutain bike.

Turma Conde do Pinhal - Módulo: Escolinha de Ciclismo e Saúde - Aula 2

Temas desenvolvidos na aula de hoje: sistema cardiovascular, relação entre os sistemas respiratório, cardiovascular, os músculos e a atividade física.

Explicação sobre o sistema circulatório com material do dia a dia

O que nos leva a respirar mais rápido quando estamos andando de bicicleta? Qual é a ligação entre o uso dos músculos com maior intensidade e o aumento da frequência cardíaca? Hoje respondemos a essas perguntas e algumas outras questões ligadas à fisiologia do exercício.

Durante a pedalada pudemos ver a alteração do ritmo cardíaco após esforços intensos através da contagem da frequência cardíaca pelo método manual.

Alunos fazendo contagem dos batimentos cardíacos após esforço intenso

Turma Conde do Pinhal - Módulo: Escolinha de Ciclismo e Saúde - aula 1

Temas desenvolvidos na aula de hoje: sistema respiratório, sistema muscular, relação entre respiração, sangue e contração muscular, treinamento em pista de single track (pistinha do Massa).

Iniciamos hoje o módulo que abordará a bicicleta como esporte, benefício para saúde e lazer. Nessa primeira aula focamos no funcionamento do sistema respiratório e suas relações com o sangue e músculos. Fizemos alguns exercícios para perceber como atua o oxigênio em nosso corpo e como os segmentos do corpo se movimentam conforme a ativação dos músculos.

Aluna durante a aula na pista do Massa

A parte prática da aula foi feita na pistinha do Massa. Local já tradicional para o projeto, muito propício ao aprendizado de técnicas para o mountain bike.

Reunidos com o Massa (centro) na pista que leva seu nome

Turma Conde do Pinhal- Módulo : Mecânica Básica de Bicicleta - aula 5

Tema desenvolvido na aula de hoje: visita a bicicletaria.

Como a turma passada, os alunos da E.E. Conde do Pinhal também visitaram uma bicicletaria para conhecer o trabalho desenvolvido pelos profissionais que nela atuam e os diferentes produtos oferecidos pelo mercado voltado aos ciclistas.

A bicicletaria visitada foi a Ciclopedal, cujo proprietário é Celso Bernardi, que na primeira turma desse projeto foi o professor de mecânica.

Gostaríamos de agradecer o trabalho do Vítor enquanto professor de mecânica e da bicicletaria Ciclopedal como um todo por apoiar o projeto Pedal Consciente.

Turma Conde do Pinhal- Módulo : Mecânica Básica de Bicicleta - aula 4

Temas desenvolvidos na aula de hoje: gincana de mecânica!

Regulagem de freio durante a gincana

Hoje foi o dia da gincana de mecânica. Essa gincana foi desenvolvida da seguinte forma: cada equipe ficou com uma bicicleta e todas as bicicletas foram desreguladas nos mesmos lugares. Depois disse, foi dado um tempo de 40 minutos para ver quantos itens cada equipe conseguiria consertar em sua bicicleta. Quanto mais itens arrumados, mais pontos a equipe iria ganhar.

Atenção na hora de regular o câmbio dianteiro

Os alunos tinham que resolver os seguintes problemas: pneu furado, câmbios dianteiro e traseiro desregulado, freio dianteiro desregulado e freio trazeiro desmontado. Depois de quarenta minutos, fizemos uma análise das bicicletas para ver o que estava em ordem e o que precisava de mais alguns ajustes. Chegamos à conclusão de que os alunos aprenderam bem a lidar com esses problemas, que são os mais enfrentados pelos ciclistas no dia a dia. Parabéns às três equipes!

E amanhã tem visita à bicicletaria Ciclopedal!

Turma Conde do Pinhal- Módulo : Mecânica Básica de Bicicleta - aula 3

Temas desenvolvidos na aula de hoje: troca de corrente, alinhamento de aros, lógica do uso das marchas (catraca e volantes inversamente proporcionais).

Alguma vez já quebrou a corrente de sua bicicleta? Se sim, você sabia o que fazer para resolver? Sabia que existe uma chave específica para consertar corrente? Pois é, na aula de hoje foi passada a técnica de como remendar correntes, entre outras. Todos ficaram com as mãos sujas de óleo, mas não mais terão dúvidas sobre como sair de uma situação em que a corrente de sua bike esteja quebrada.

Conserto de corrente

Um grande segredo para a maioria dos ciclistas é o alinhamento de roda. Por que existem os raios? Para qual lado tensioná-los quando a roda está torta para a esquerda? E para a direita? O professor Vitor desvendou o segredo do alinhamento de rodas e todos foram à prática.

Aluno alinhando roda

Turma Conde do Pinhal- Módulo : Mecânica Básica de Bicicleta - aula 2

Temas desenvolvidos na aula de hoje: remendo de câmara de ar, troca de pneu, aprendizado teórico sobre tipos de câmbio, freios e relação, geometria da bicicleta.

Remendar pneu é uma coisa com a qual qualquer ciclista um dia vai se deparar, e para que isso não seja traumático para aqueles que passam pelo projeto, ensinamos como se faz remendos frios em câmaras de ar. Para facilitar para vocês que estão lendo, posto aqui o vídeo abaixo, ele vai ajudá-los a aprender como se faz remendo.

Outros assuntos tratados foram os diferentes tipos de freios existentes: v-brake, cantilever, freio a disco e ferradura. Também estudamos a geometria das bicicletas, seus tubos e nomes dos mesmos. E você, sabe como se conta o número de marchas de uma bike? Hum! Multiplique o número de volantes pelo de velocidades existentes na catraca e saiba esse número.

Turma Conde do Pinhal - Módulo: Mecânica Básica de Bicicletas - aula 1

Temas desenvolvidos na aula: regulagem de freio e marcha.

Sala de aula preparada para começar as aulas de mecânica

No primeiro dia da aula de mecânica os alunos aprenderam os detalhes da desmontagem, limpeza,lubrificação, montagem e regulagem dos sistemas de freio e marchas. Diferente do proposto na turma passada, dessa vez fomos direto à prática, todos juntos. Grupos de três alunos ficaram em cada cavalete e cada grupo com sua caixa de ferramenta. Eu e o Vitor, professor convidado, mecânico profissional da bicicletaria Ciclopedal, fomos dando assistência aos alunos quando surgiam dificuldades maiores.

Um dos grupos aprendendo a regular freios

Houve um grupo de três meninas que se destacou bastante. Foram bem minuciosas no que fizeram e os freios e marchas ficaram muito bem regulados. É raro ver uma mulher como mecânica numa bicicletaria, mas talvez a sensibilidade feminina seja um dos caminhos para ter ainda mais bons profissionais nessa área.

Turma Conde do Pinhal - Módulo: Mobilidade Urbana - aula 5

Temas desenvolvidos na aula: eficiência para transportar pessoas de cada meio de transporte, pesquisa sobre a média de pessoas transportadas num carro, ocupação do espaço de cada meio de transporte relacionado à sua eficiência para trasnportar pessoas, eficiência da bicicleta frente aos outros meios de transportes mais usados na cidade, gincana, despedida do Telmo.

Quantas bicicletas cabem na vaga de um carro?!

Tivemos um dia cheio de atividades hoje. Como foi o último dia do módulo de Mobilidade Urbana, fizemos uma gincana em que as equipes tinham que supor algumas respostas sobre diferentes assuntos ligados à mobilidade urbana e depois ir à prática para descobrir se suas suposições estavam corretas. As equipes que chegassem mais perto das respostas ganhavam um ponto. As perguntas que foram respondidas foram as seguintes:

1- em quantos carros passarão 30 pessoas entrando na UFSCar?
2- 1 ônibus ocupa quantas vagas de carro?
3- No espaço de uma vaga de carro cabem quantas bicicletas?
4- Para estacionar 30 bicicletas, quantas vagas de carro são necessárias?

Depois de todas as observações feitas e respostas dadas, que foram por sinal muito próximas às conferidas na prática, fizemos a contagem dos pontos de cada equipe.

Telmo despediu-se da turma hoje. A despedida foi uma festa; os alunos carregaram o Telmo, e mais uma vez sentimos a satisfação de ter formado um grupo de pessoas críticas para o tema da semana que passou. Obrigado Telmo!

Festa na despedida do Telmo!

Turma Conde do Pinhal - Módulo: Mobilidade Urbana - aula 4

Temas abordados na aula de hoje: debate sobre o filme sociedade do automóvel e prática de uso da bicicleta no trânsito.

Todos os dias saímos para as ruas e não nos perguntamos o porquê de tantos carros, e o quê eles trazem de consequências negativas para o ir e vir de todos de uma forma geral. Cidades como São Carlos já estão com níveis altíssimos e crescentes na relação carros/habitante, e o mais grave: somente ações paleativas estão sendo tomadas. Dessa forma, a tendência é cada vez mais o carro tomar o espaço público em detrimento das próprias pessoas. O vídeo "Sociedade do Automóvel", que vem abaixo, trata muito bem desse assunto. Vimos esse vídeo na aula de hoje e depois fizemos um debate sobre ele.


Na parte prática da aula, andamos nas ruas mais movimentadas do Campus, o que nos fez perceber que os alunos estão com poucas dificuldades para andar no trânsito.

Turma Conde do Pinhal - Módulo: Mobilidade Urbana - aula 3

Temas desenvolvidos na aula de hoje: leis de trânsito que protegem o ciclista.

Você sabia que o motorista tem que passar a pelo menos 1,5m da lateral do ciclista? Será que haveria necessidade de construção de ciclovias e ciclofaixas se todos respeitassem essa lei? Pois é, a atividade que fizemos hoje buscou levar aos alunos a consciência de que ele tem seu direito garantido enquanto ciclista, mas que precisa lutar por ele, divulgar essa lei entre familiares, amigos e em sua escola.

Segurança garantida com 1,5m de distância entre ciclistas e carros

Para exemplificar o grau de segurança proporcionado pelo 1,5m lateral garantido pela Lei, instalamos uma vareta de pvc flexível de 1,5m no quadro de uma bicicleta apontando para a lateral esquerda. Dessa forma, os carros que passariam teriam que se distanciar do ciclista e assim quem estivesse pedalando manteria-se seguro.

Hoje também foi dia de andar pelas ruas mais movimentadas da UFSCar. Todos os alunos trafegaram de maneira bem segura pelas ruas, andando pela direita, sinalizando antes de fazer uma conversão, não ficando próximo demais do colega da frente e não andando em bloquinhos.