Turma J. J. Marmorato - Módulo: Escolinha de Ciclismo e Saúde - Aula 1

Temas desenvolvidos na aula de hoje: sistema circulatório e respiratório, alimentos como fonte de energia, pirâmide alimentar, doenças causadas por sedentarismo, aferição da frequência cardíaca pré e pós atividade física, descida de barrancos, single track e diferenças entre pedalar sentado e em pé.

Barrancos

Hoje iniciamos esse novo módulo tratando dos aspectos morfofisiológicos relacionados à atividade física. Vimos porque precisamos respirar com maior frequência quando realizamos exercícios; porque os músculos precisam de mais sangue quando estão ativos durante uma atividade física e porque o coração bate mais rápido nessas condições. Na sala, em repouso, medimos nossa frequência cardíaca. Depois de ter feito um grande esforço pedalando, medimos novamente e vimos que nesse momento o coração batia bem mais rápido.

Contando as batidas do coração

Pedalamos no cerrado, descemos barrancos bem difíceis, íngremes. Todos foram bem. Pegamos também um single track entre as árvores do cerrado, com cerca de 150m. Foi muito divertido!

Saindo do single track

Amanhã tem mais!