E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Escolinha de Ciclismo e Saúde - aula 5

Temas desenvolvidos na aula de hoje: corrida de mountain bike!

A aula de hoje foi uma corrida de mountain bike. Com as 7 turmas anteriores fizemos essa corrida também, e ela foi sempre muito importante para os alunos, pois mostrou a eles que era possível superar limites e colocar em prática com toda a força os vários aprendizados técnicos oferecidos pelo curso.


A corrida foi feita em dois tipos de terreno: estradão de terra batida e single track. O single track era a Pista do Massa, onde as habilidades de pilotagem desenvolvidas no projeto foram postas em prática. Dois membros do Projeto Escolinha de Ciclismo da ASC também participaram.

A corrida foi por tempo. Cada um largava num determinado momento e depois os tempos eram determinados.

No final, os três melhores competidores receberam medalhas!

E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Escolinha de Ciclismo e Saúde - Aula 4

Temas desenvolvidos na aula de hoje: visita à biblioteca com chuva.

Como já havíamos pedalado nas bicicletas ergométricas do ginásio, preferimos fazer uma visita à biblioteca da UFSCar no dia de hoje.

E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Escolinha de Ciclismo e Saúde - Aula 3

Temas desenvolvidos na aula de hoje: volta no cerrado com desenvolvimento de técnicas de single track.

Hoje pedalamos por diferentes trilhas do cerrado, dando ênfase ao aspecto técnico da pilotagem. Passamos por dois single tracks longos, pondo em prática os conhecimentos sobre pilotagem adquiridos durante o curso.

E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Escolinha de Ciclismo e Saúde - Aula 4

Temas desenvolvidos na aula de hoje: banho de piscina!

Hoje foi um dia muito diferente dos demais, pois pudemos utilizar a piscina da UFSCar. Nadamos durante a tarde toda sob um céu azul e um sol muito agradável. Fizemos algumas brincadeiras na água, conversamos muito e depois fomos embora, com todos já relaxados.

E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Escolinha de Ciclismo e Saúde - Aula 1

Temas desenvolvidos na aula de hoje: noções sobre anatomia e fisiologia do esporte e treinamento de ciclismo.

Hoje os alunos tiveram contato na teoria e prática com as bases do treinamento de ciclismo. Iniciando esse módulo, foram apresentadas as estratégias corporais de adaptação que levam à melhora da performance esportiva.

Foram vistas as diferenças na frequência cardíaca antes e depois do esforço físico realizado em bicicleta. Dessa forma, concluíram que a demanda de sangue para os músculos aumenta de acordo com o grau de dificuldade do exercício.

E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Mecânica Básica de Bicicletas - Aula 5

Temas desenvolvidos na aula de hoje: gincana de mecânica.

Nessa aula foi desenvolvida uma gincana em que cada equipe tinha a tarefa de montar uma bicicleta que anteriormente tinha sido quase que inteiramente desmontada (pela própria equipe).

Depois de mais de uma hora de trabalho, o time da foto acima levou a melhor! Parabéns a todos!

E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Mecânica Básica de Bicicletas - Aula 4

Temas desenvolvidos na aula de hoje: regulagem de câmbios.

Na aula de hoje os alunos viram na teoria e prática a maneira correta de se regular os câmbios dianteiro e traseiro. No início da aula o professor Ozias explicou o funcionamento dos câmbios e suas particularidades e depois foi à prática com a regulagem nas próprias bikes.

E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Mecânica Básica de Bicicletas - aula 3

Temas desenvolvidos na aula de hoje: regulagem de freios e noções de técnicas apuradas de cross-country.


A aula de hoje teve como foco a regulagem de freios. Os alunos tiveram contato com freios do tipo cantilever, v-brake e disco. Montaram conjuntos de freios e regularam.

Na outra parte da aula pedalamos em lugar com barrancos e trechos escorregadios, treinando técnicas similares às necessárias em circuitos de cross country.

E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Mecânica Básica de Bicicletas - aula 2

Temas desenvolvidos na aula de hoje: remendos em câmaras de ar, troca de K7 e filme sobre moutain bike cross coutry.

Hoje, na primeira aula do professor Ozias, foi ensinada a técnica de se fazer remendos em câmaras de ar. Após esse momento, assistimos a um vídeo explicativo sobre a troca de K7 e ao Campeonato Mundial de Mountain Bike 2011.

E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Mecânica Básica de Bicicletas - aula 1

Temas desenvolvidos na aula de hoje: apresentação das peças de uma mountain bike, estrutura do quadro de uma bicicleta, volta no cerrado.

A aula inicial de mecânica foi uma apresentação das peças de uma bicicleta tipo mountain bike. A maioria dos alunos já conhecia muitas peças, mas algumas eram desconhecidas ou recebiam nomes diferentes do tecnicamente correto.

Após a introdução à mecânica, demos uma grande volta no cerrado passando pela Pista do Massa.

E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Mobilidade Urbana - Aula 5

Temas desenvolvidos no dia de hoje: gincana sobre mobilidade urbana.

Hoje foi dia da gincana sobre mobilidade urbana. Foram feitas atividades que exploraram desde a contagem de pessoas dentro dos carros que entravam na UFSCar, até atividades que buscavam entender de uma maneira geral a eficiência para o transporte e a economia de espaço que a bicicleta promovia.

No final da aula fizemos uma pequena confraternização com o professor Telmo, o qual terminou hoje suas atividades no Projeto.

E.E. Aracy Leite Pereira Lopes - Módulo: Mobilidade Urbana - Aula 4

Temas desenvolvidos na aula de hoje: prática do uso da bicicleta como meio de transporte usando as regras adequadas.

Hoje foi um dia de praticar tudo o que foi aprendido durante o curso. Os alunos foram avaliados informalmente para ter-se a ideia dos problemas que ainda teriam no trânsito. Após essa avaliação, foram passadas dicas para os alunos.